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按摩养生通过手法刺激经络与穴位，促进气血运行，调节脏腑功能。日常按摩头部可提神醒脑、缓解疲劳；推拿肩颈能改善僵硬酸痛，预防颈椎病；足部按摩可疏通全身经络，增强免疫力。坚持适度按摩，既能放松身心，又能为健康保驾护航 。