学习时间管理

时间管理优化 1. 番茄工作法 25分钟专注学习+5分钟休息，每4个周期后休息15-30分钟。 原理：利用短时专注提升大脑活跃度，休息期帮助巩固记忆。 2. 艾森豪威尔矩阵 - 将任务分为四类：紧急重要>重要不紧急>紧急不重要>不重要不紧急。 - 优先处理高价值任务，避免陷入琐事循环。