睡眠

睡眠对健康至关重要。它能修复身体机能，让大脑休息，恢复精力。良好的睡眠有助于增强免疫力，调节情绪，提高记忆力和学习能力。长期睡眠不足会导致免疫力下降、注意力不集中、记忆力减退，甚至引发多种疾病。因此，保证充足的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，是维护身心健康的基础