睡眠

睡眠是一种生物本能，对人类和许多动物都至关重要。它是身体和大脑休息、恢复的过程，有助于巩固记忆、修复身体组织、调节免疫系统等。睡眠不足会影响认知能力、情绪和身体健康，长期睡眠问题还可能引发多种疾病。一般成年人需要7到9小时的睡眠，儿童和青少年需要更多。良好的睡眠环境和生活习惯有助于提高睡眠质量。