睡眠

恢复身体机能 睡眠期间，身体会进行自我修复和调整。例如，生长激素在睡眠中分泌旺盛，有助于促进身体组织的生长和修复，尤其是在儿童和青少年时期。 睡眠还能帮助恢复体力，让肌肉得到放松，缓解疲劳，使身体各器官能够在相对安静的状态下进行自我修复和排毒