快乐弄丢了，要自己找回来——转载自公众号“娜缕阳光工作室”
上周心理课，问大家"给自己的快乐程度打几分"，几个同学都迟疑着说5分，我随口一句"6分算及格"，他们又秒变6分。
我看着他们，仿佛也能感觉到他们的不快乐：课堂上玩手机，回宿舍打游戏，躺被窝里刷视频到深夜——明明拥有比父辈多出百倍的娱乐方式，却患上“快乐贫血症”。
这些"电子榨菜"恰似止痛药片，短暂麻痹孤独，却让精神伤口溃烂。就像用创可贴治骨折——暂时止疼但永远好不了。
活得不够快乐，大概率是没有把自己放到生活里。对抗无趣的最好武器，是摆脱“填鸭式数字快餐”，让数字生活回归“工具属性”，从线下生活找回快乐本身。
那些总说"没时间、好痛苦、不快乐"的同学，不妨抬抬头，看看书架上买了很久还没拆封的图书、阳台上积灰的滑板、角落里半年都没摸一下的吉他——其实快乐一直都在，我们只是习惯了电子娱乐“奶头乐”式的短暂安抚。
心理学上有个"心流理论"，说人在专注做感兴趣的事时，时间会像被按了快进键。
想起有天我在操场溜达，看见有个微胖的男生跑步。他喘得厉害，汗湿了后背，动作也不算优雅，但眼神闪闪发光。我想，这应该就是"心流"了吧，他迎着夕阳全情投入的样子，不算很帅，但很潇洒。
亲爱的同学，多去操场看看火一样的晚霞、多去校园找找四时更迭的花草，多去食堂感受滋滋作响的烟火气，快乐和美好就在那里。
无聊了打打球，疲惫了看看书，闲暇了逛逛街，苦闷了聊聊天……或许很快就能找回，那个被我们藏在屏幕后的、鲜活的自己。
手机只能记录日常片段，不能代替你体验生活。
你要学会，让手机回归手机，让自己回归自己。
（文章转载已获作者授权）
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