参加大学生健康科普学习后，我才发现自己以前的生活习惯有多不健康：熬夜追剧、三餐随便对付、一坐就是一整天。学习中看到的健康数据把我吓一跳，原来熬夜会让免疫力下降40%，高盐高油饮食还会增加心血管疾病风险。
心理健康课也让我收获很大，学会了用正念冥想调节焦虑情绪。跟着课程实践八段锦、做营养餐，身体状态明显变好，不再总腰酸背痛。以后我要把这些健康知识分享给同学，大家一起养成好习惯！
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