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心理健康是指个体在认知、情绪、行为等方面处于良好状态，能有效应对压力，维持和谐人际关系，实现自我价值。它与身体健康同等重要，良好的心理健康能提升生活质量，增强抗压能力。日常可通过合理作息、适度运动、积极社交和自我调节，保持心理平衡与健康。