保持心情愉悦

心理学上，内耗本质是自我冲突的消耗。就像电脑后台同时运行十几个程序，你的大脑被“我应该成功”“我不该犯错”“别人会不会看不起我”等念头反复拉扯，能量在无意义的纠结中被耗尽。