如何释放压力

释放压力可从多方面着手。运动是有效方式，像跑步、游泳，能促进内啡肽分泌，带来愉悦感，排解不良情绪。也可培养兴趣爱好，如绘画、书法，沉浸其中能转移注意力，忘却烦恼。此外，与亲朋好友倾诉也很有用，把压力说出来，能获得情感支持与建议。选择适合自己的方法，定期释放压力，才能保持良好身心状态。