如何正确看待情绪问题

正确看待情绪问题需认识到情绪是人类本能反应，是心理状态的“信号灯”，本身无对错。要区分正常情绪与需关注的信号，正常情绪反应与事件匹配且持续时间较短，不影响生活功能；若情绪强度失衡、持续过久或严重影响生活，则可能是异常信号，需重视。同时，要明白情绪问题普遍存在，人人都会经历，积极应对、寻求帮助是解决问题的正确方式。