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情绪管理的方法

来自发布于：2025-05-31 00:09:05

一些简要的情绪管理方法： 1.深呼吸：深吸气再缓慢呼气，能帮助放松身体，缓解紧张情绪。 2.积极的自我暗示：用正面的话语鼓励自己。

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