探讨如何识别和管理生活中的压力源。

通过写日记或使用应用程序记录每天的压力事件，这有助于识别模式和重复出现的压力源。​和朋友、家人或专业人士讨论你的感受，他们可能会提供不同的视角帮助你识别压力源。​保持健康的饮食、规律的睡眠和定期的体育活动，这些都有助于缓解压力。