情绪过山车：如何平稳掌控负面情绪

生活就像坐过山车，我们难免会被负面情绪“袭击” ，像愤怒、悲伤、沮丧等。愤怒时可能口不择言伤害他人，悲伤过度影响日常状态。大家有没有过被负面情绪支配的时刻？又是怎么应对的呢？是听音乐转移注意力，还是找朋友倾诉？在这里，把你的故事和方法分享出来，咱们一起探讨如何更好地察觉、接纳和管理负面情绪，让情绪不再失控，保持内心的平稳与安宁。