巴氏刷牙法

巴氏刷牙法是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，具体操作步骤如下： 刷牙前准备 选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内。刷牙时使用轻柔压力，使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。 具体刷牙步骤 1. 刷门牙外侧：将牙刷与牙齿呈45°角，从牙龈处开始，轻轻颤动牙刷，依次刷每颗门牙的外侧，注意要覆盖到牙齿的整个外侧面。 2. 刷门牙内侧：同样保持牙刷与牙齿45°角，按照从牙龈向牙冠的方向，颤动牙刷清洁门牙内侧。注意动作要轻柔，避免损伤牙龈。 3. 刷后牙外侧：将牙刷放在后牙的外侧，与牙齿呈45°角，以短距离的颤动方式，逐颗清洁牙齿。注意要刷到牙齿的咬合面和侧面。 4. 刷后牙内侧：把牙刷调整到合适的角度，深入后牙的内侧，以同样的颤动方式清洁牙齿。这部分牙齿可能较难清洁，需要更加仔细。 5. 刷咀嚼面：将牙刷放在牙齿的咀嚼面上，用适中的力度前后移动牙刷，清洁牙齿的咬合面。可以适当施加一点压力，但不要过大。