日常清洁 - 正确刷牙：每天早晚用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法，每次刷牙3分钟左右，确保牙齿每个面都能刷到。 - 使用牙线：每天至少使用一次牙线，清洁牙缝和牙龈沟，能有效去除食物残渣和牙菌斑。 - 清洁舌面：用舌刷或牙刷轻轻清洁舌面，减少舌面细菌滋生，有助于改善口气
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