谷雨如何养生

谷雨时节，阳气升发，养生要顺应自然。饮食上，多吃祛湿利水食物，如薏仁、赤小豆，能帮身体排出湿气，减轻困乏。起居宜早睡早起，保证充足睡眠，午间可适当小憩，缓解疲劳。还可多出门散步、踏青，亲近自然，放松身心。运动选择柔和项目，如八段锦、太极拳，微微出汗即可，避免大汗淋漓损伤阳气，以健康状态迎接夏日。