事迹——通过新闻、纪录片等了解楷模的突出贡献和精神品质。 悟精神——提炼他们的信念（如爱国、奉献、创新），思考如何与自身结合。 职业中：立足岗位，精益求精或服务社会； 生活中：从小事践行（如志愿服务、助人为乐）。 坚持行——制定长期计划，避免“三分钟热度”。 传能量——分享故事，带动身边人共同行动。
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