同学们，新的学期已经开始。今天想与大家聊聊“自己”这个词。让我们以认识自我为契机，通过走进自我—发现自我—悦纳自我—超越自我为主线，迎战自我焦虑，在自我寻找中成长吧。
①引言：焦虑*的产生——“自我意识”的冲突
说到焦虑呢，大家对这个词太熟悉了，我们每个人都会在某个时刻和他撞个满怀，那么焦虑这个*他是怎样产生的呢？在前期老师收集了一些同学们的困惑。
- 假期时间，所有的学习任务都是在家完成的，尽管我和同学们花费同样的精力，但从学习效果来看，我远远落后，和心理预期差太多了，是我很笨吗？
- 春季招聘马上就要开始了，很多就业机会会流失吗，我可以争取到吗？
看完这些小例子，现在我们就可以清楚的发现，其实这些焦虑就来源于我们自己的焦灼和冲突，因此引用心理学的小技巧，去探索自我，成为一个有“自知之明”的人，以此作为未来我们学习情绪管理、人际交往和恋爱心理等其他主题的铺垫。
②第一章：不识庐山真面目—走进自我
我们开始学习探索自我的第一个内容走进自我。如果要用一句耳熟能详的诗词概括的话，“不识庐山真面目”这一句再合适不过了。
有同学说我还能不了解我自己吗，但我们大多数人总是想当然的忽视了正视自己的机会，正所谓“当局者迷”，我们要从思想上勇于走进自我。
③第二章：出尽狂沙始到金—发现自我
当我们逐渐了解自己的时候，我们脑海中那个“自我”的画像越来越清晰了。吹尽狂沙始到金，拨开这一层层的迷雾，看看“我”到底具有哪些特质呢，接下来让我们用10分钟进行一个小测试，通过气质类型测试量表探寻自我的优势与劣势，让我们对号入座。
- 多血质：多血质的人气质就像是春天。情感丰富，思维敏捷，总能带给别人希望，但往往缺乏耐心和毅力，稳定性差，这一类的代表人物《西游记》的孙悟空。
- 胆汁质：胆汁质的气质就像是夏天。情绪体验强烈，爆发快，为人直率。但是有些粗枝大叶，容易急燥和冲动，我们熟悉的代表人物是三国演义中的张飞，我们看剧的过程中总是能看到张飞同学情绪失控的样子，咱们东北也有一个方言：破马张飞。
- 抑郁质：抑郁质的气质就像是秋天，他们思维敏锐，想象力丰富，但是不善交际，优柔寡断。这一类人代表人物是红楼梦中的林黛玉，经典语录太多了，其中有一句：你还不理我，罢了罢了，就此罢了，不理便罢了，这个大家应该能想象到画面了。
- 粘液质：粘液质的气质就像是冬天。他们稳重、踏实，但主动性较差。这一类人的代表人物是西游记中的沙和尚，据网友的不完全统计，沙和尚在取经过程中频率最高的两句台词，第一句是大师兄师父被妖怪抓走了，第二句是大师兄二师兄被妖怪抓走了。我们能感受到他遇事不像孙悟空那样，立刻做出有效反应。
了解了四种气质类型，发现自己的优势与劣势，大家认为哪一种的气质类型更符合自己呢，气质这一块儿大家要拿捏住哦！
④第三章：淡妆浓抹总相宜—悦纳自我
现在我们来到了自我之旅中很关键的环节—悦纳自我。大家有没有看过一部老电影《阿甘正传》，主人公阿甘的母亲曾对他说：“人生就像各种各样的*，你永远不会明白哪一块属于你”。这句话向我们阐明了：每个人的生命都是独立存在的，而且是独一无二的，阿甘这是听着这样的教诲，接纳自己的不完美，努力奔跑，创造了一个又一个人生奇迹。
很多时候我们总是在强调自己的不足，比如我变胖了，比如我不够自信等等。面对这一切，我们最好的办法是接纳而不是抱怨，因为抱怨并不能改变什么，（虽然我有些胖，但我strong有力量！虽然这一次我做的不好失败了，但我有了更好的经验），接纳以后可以发挥自己的特长，弥补短板，做最好的改变，这样焦虑与困惑自然也就缓解了。
⑤第四章：天行健，君子以自强不息—超越自我
天行健，君子以自强不息，以多种形式去制定目标，精准施策，我们进行心理学习研究的目的也是引导同学们不断超越自我。
同学们，当你从翔源湖畔的慧月桥走向教学楼的时候，会看到这样一块大石头，上面写着“跨越”，我们叫他跨越石。希望通过正确的认识自己，我们每一名同学都能挖掘出自己的潜能，弥补短板，合理的规划自我，进行自我调适。我们不仅仅是超越自我的过去，也可以超越狭隘的“小我”，升华到胸怀家国天下的“大我”，希望大家都能对自己充满了喜欢，对未来充满了期待。
⑥课后互动：
今天的【说心理】到这里这要结束了，在这里想给大家留下一道思考题“我是谁”，我们借助约哈里窗户理论做一个复盘。每位同学手中已经拿到了一张卡片，我们进行多角度自我描述：
- 描述自己：10个我是谁
- 他观描述：父母、同学、老师、恋人、兄弟姐妹眼中的我
希望大家能够通过以上2各部分，寻找描述中共同的品质，将其归类，全面审视自己的优缺点。
同学们正如今天我们课程的主题：我就是我，不一样的烟火。我们每个人都是独特的自我存在，也许我们并不完美，但正确的走进自我、发现自我、接纳自我、超越自我，我们就是最绚烂、最美丽的烟火。