清明

"清明前后，种瓜点豆。"这个充满生机的节气，不仅是农事的黄金时节，更是调养身心的重要契机。中医认为，此时节阳气升发，宜动不宜静，踏青赏花正是顺应天时的养生之道。 漫步于桃红柳绿间，让目之所及皆成良药。《遵生八笺》记载的"青精饭"，用杨桐叶染出春天的绿意；榆钱粥的清甜，既满足口腹之欲又暗合"余钱"的美好寓意。荡秋千时舒展筋骨，蹴鞠场上挥洒汗水，这些古老的民俗活动，恰是天然的"运动处方"。