阅读《自卑与超越》时，阿德勒关于"自卑情结"的论述令我醍醐灌顶。他指出人类行为并非由过去经历决定，而是被未来目标驱动。这让我意识到，将考试失利归因于"天生愚钝"的标签化思维，实则是自我设限。正如维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》中所说："在任何环境中，人都有最后的自由——选择自己的态度。"当期中考试成绩不理想时，我尝试用"成长型思维"取代"固定型思维"，将错题本转化为成长阶梯，焦虑感竟意外转化为前进动力。
学习情绪管理时，《情绪勒索》教会我识别"情绪绑架"的陷阱。室友冷战时，我一度陷入"必须让对方先道歉"的认知僵局。后来通过"暂停-觉察-重构"三步法：深呼吸暂停反应，用"我在保护自尊"替代"我被冒犯了"的自动思维，再主动沟通边界，最终化解矛盾。这种情绪自主感带来的掌控感，比任何外在成就更令人踏实。
心理韧性训练中，《反脆弱》的"压力益效应"理论颠覆认知。面对社团换届竞选失败，我不再急于逃避挫败感，而是将其视为"心理免疫系统"的训练素材。将失败拆解为演讲技巧、时间管理等具体短板，逐一攻克。这种将逆境转化为成长养分的能力，正是青春最宝贵的财富。
这些阅读收获让我明白：心理健康不是消除负面情绪，而是培养与之共舞的智慧；不是追求完美自我，而是接纳不完美中的成长可能。当我们将心理知识转化为内在力量，青春的每一次跌宕都将化作跃升的阶梯。
姓名：徐佶婧
期班：23临本一班
学号：23015105153
辅导员：李闯
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