书韵心香

在阅读与心理健康相关书籍的过程中，我收获颇丰。了解到情绪并非凭空产生，而是源于认知与经历，不合理认知常是负面情绪的根源，改变思维方式能有效调节情绪。书中还强调了自我接纳的重要性，只有接纳全部的自己，包括缺点，才能拥有稳定的内心。人际关系对心理健康影响重大，良好沟通与边界感是维持健康关系的关键，这些知识为我守护心灵健康提供了有力指引 。