《感谢自己的不完美》是心理学家武志红探讨心理健康与自我接纳的佳作。书中观点颠覆传统，强调接纳不完美是成长基石。
在完美主义盛行的当下，负面情绪与特质常被视为缺陷。但武志红指出，这些“不完美”实则蕴含生命力。恐惧守护着内心珍视之物，社交焦虑时的恐惧提醒我们珍视真实关系。这种视角转变，让我们以更包容的态度对待自身情绪。
书中案例生动诠释了这一观点。一位因童年创伤而对父亲愤怒的来访者，通过书写“缺陷观察日记”，逐渐领悟到愤怒背后的渴望父爱之情。学会接纳后，他不仅修复了亲子关系，还释放了心理能量。
书中智慧提醒我们，讨厌他人特质，往往是自身阴影的投射。学会审视自身，那些曾被视为缺陷的部分，终将显现其独特价值。在这个焦虑的时代，《感谢自己的不完美》提醒我们，真正的自由始于与不完美的和解。
期班：2023级公共事业管理本科班
学号：23094105015
姓名：徐欣雨
辅导员：许健
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