近日我读了一篇心理书籍《心流》它是由由美国心理学家米哈里·契克森米哈赖所著，读了它让我学会了明确自己的目标：清晰的目标能让人清楚知道自己要做什么，引导注意力集中，为行动提供方向。
心流是指个体将注意力完全*在某种活动上，浑然忘我、全神贯注，并且在过程中获得巨大满足感和成就感的状态。处于心流状态时，人会忘记时间流逝、忽略外界干扰，行动与意识相融合，充满愉悦和力量。比如画家沉浸在创作中，运动员在比赛中达到忘我的境界等，都是心流的体现。所以它也让我明白了在活动过程中，能及时得到关于表现的反馈，有助于调整行为。像玩*，每一次得分、升级都是即时反馈，激励玩家持续投入。
《心流》能使我们提升幸福感、促进个人成长、改善人际关系《心流》让我们认识到，幸福并非源于外在物质，而是内心的体验。通过有意识地创造心流条件，我们可以在日常生活中更多地体验到心流，提升生活质量，实现自我价值，让生命更加充实和有意义。
期班：24级检验专升本一班
姓名：徐铭尉
学号：24172105079
导员：栾雨婷
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