通过阅读《被讨厌的勇气》心理健康书籍，我对自我认知与情绪管理有了全新的理解。书籍让我明白，童年经历塑造的“内在小孩”会影响当下的思维模式，接纳与治愈这个部分是实现自我成长的关键。在情绪管理方面，书中的“情绪ABC理论”揭示了事件与反应之间的认知桥梁，学会理性看待问题，能有效减少焦虑和愤怒。同时，“课题分离”概念打破了我过度在意他人评价的枷锁，让我懂得专注自身目标，减少无意义的内耗。这些知识不仅帮助我建立了更健康的心理防线，也让我学会以共情的视角理解他人，在生活中主动运用倾听、接纳等沟通技巧，营造积极的人际关系，真正体会到心理健康对生活幸福感的重要意义。
2024级公管 24094105010 蔺姝涵 辅导员许健
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