通过阅读心理书籍，我对心理健康有了更系统的认知。
首先，书籍揭示了情绪管理的核心价值，如《情绪急救》中提到的“情绪ABC理论”，让我意识到改变对事件的认知能有效调节负面情绪。
其次，积极心理学著作强调培养成长型思维，如通过记录“小确幸”和感恩实践提升心理韧性，对抗消极心态。在人际沟通方面，《非暴力沟通》教会我观察-感受-需要-请求的表达模式，减少误解与冲突。书籍还深化了我对心理问题的理解：抑郁症不仅是情绪低落，更涉及认知扭曲与自我价值感缺失；焦虑的本质是对未来的过度担忧，可通过正念冥想与暴露疗法缓解。教育心理学部分让我认识到，学生的心理需求差异巨大，教师需结合发展心理学理论因材施教。
此外，书中对心理咨询的伦理与技巧的介绍，让我明白倾听与共情的重要性远超“提建议”。这些知识不仅帮助我建立更科学的心理健康观，也为我处理压力、改善人际关系提供了实用工具，更让我意识到心理健康是动态发展的过程，需要终身学习与自我关怀。
姓名：李喆
期班：24级护理学本科2班
辅导员：温馨靓
学号：24074105077
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