心理健康不是奢侈品，而是生命的操作系统。当焦虑成为时代底噪，抑郁化作无形淤青，我们更需要建立情绪的防火墙。定期心理体检如同清理缓存，正念练习是给大脑安装杀毒软件，而坦诚倾诉则是修复灵魂的碎片整理。不必羞于按下心理重启键，每一次自我觉察都是升级认知算法的机会。真正强大的人，都懂得在心灵雨季储备阳光——因为能照破内心迷雾的，永远是自己点亮的理性之光。
姓名：韩湘贻
期班：23临本一班
学号：23015105089
辅导员：李闯
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