别把坏情绪当不合格产品，谁家大脑没几件返厂维修的零件？焦虑就像手机后台程序，占内存但能预警风险，崩溃前学会点“一键优化”。朋友圈的完美人设是精修图，真实心理状态更像原相机——有噪点才鲜活。
深夜失眠别急着吃褪黑素，先给大脑做个断舍离，清空收藏夹里积灰的烦恼。社恐不是系统漏洞，是身体自带的节能模式。真正重要的不是删除所有负面情绪，而是升级情绪管理APP，学会把抑郁缓存转化为创作素材。
记住，心理韧性不是天生技能，是摔过跤后长出的智能护膝。允许自己偶尔死机重启，才是这个快节奏时代最温柔的生存策略。
姓名：刁海洋期班：23临本一班
学号：23015105070 辅导员：李闯
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