挣脱枷锁，拥抱自由：读《被讨厌的勇气》有感

阅读《被讨厌的勇气》，为我打开了心理健康认知的全新大门。这本书以青年与哲人的对话展开，阐述了阿德勒心理学的核心观点。它让我明白，我们的烦恼多源于人际关系中的“课题混淆”。很多时候，我们太在意他人的看法，试图满足他人期待，却忘了自己真正想要什么。 书中提出的“课题分离”概念，是保持心理健康的关键。我开始意识到，别人如何看待我是别人的课题，而我做好自己是我的课题。当我不再过度寻求他人认可，专注自身成长时，内心的焦虑与内耗大幅减少。同时，书中强调的“目的论”也让我明白，情绪和行为是我们实现某种目的的手段。通过转变思维，我学会主动掌控情绪，而非被情绪左右，以更积极的心态面对生活。