大学生心理健康

重视心理健康，拥抱美好生活 在快节奏的现代生活中，心理健康日益重要

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通过阅读心理书籍，我对心理健康有了更系统的认知。首先，书籍揭示了情绪管理的核心价值，如《情绪急救》中提到的“情绪ABC理论”，让我意识到改变对事件的认知能有效调节负面情绪。其次，积极心理学著作强调培养成长型思维，如通过记录“小确幸”和感恩实践提升心理韧性，对抗消极心态。在人际沟通方面，《非暴力沟通》教会我观察-感受-需要-请求的表达模式，减少误解与冲突。书籍还深化了我对心理问题的理解：抑郁症不仅是情绪低落，更涉及认知扭曲与自我价值感缺失；焦虑的本质是对未来的过度担忧，可通过正念冥想与暴露疗法缓解。教育心理学部分让我认识到，学生的心理需求差异巨大，教师需结合发展心理学理论因材施教。此外，书中对心理咨询的伦理与技巧的介绍，让我明白倾听与共情的重要性远超“提建议”。这些知识不仅帮助我建立更科学的心理健康观，也为我处理压力、改善人际关系提供了实用工具，更让我意识到心理健康是动态发展的过程，需要终身学习与自我关怀。 期班：24级护理学本科2班 姓名：李喆 学号：24074105077 辅导员：温馨靓

阅读心理书籍，让我对心理健康有了全新认知。我明白了情绪并非无端产生，愤怒或许源于需求未被满足，焦虑多是对未来不确定性的恐惧 ，察觉情绪产生的根源，能助我们更好地管理情绪。 书中还提到原生家庭对个人性格塑造影响深远，不健康的家庭模式可能导致自卑、敏感等性格特点，但这并非不可改变，自我觉察和积极的心理暗示是实现自我成长、重塑性格的有效途径。这些知识让我更关注内心世界，懂得呵护心理健康。

读完《情绪自救》，我深受触动。这本书像是迷茫时的指南针，让我在情绪的迷宫中找到出口。书中强调的观息法和改变认知方式，让我明白情绪并非不可控。曾以为被负面情绪笼罩是常态，如今才知我们能主动出击。它不只是理论说教，更提供实用方法。让我懂得在情绪低落时，通过专注呼吸觉察内心，从扭曲认知中挣脱。以后再面对坏情绪，我有了应对底气，也真切感受到自我救赎的力量 。

心理健康是人生大厦的基石，承载着我们生活的方方面面。在快节奏的现代社会，学业的繁重、职场的竞争、人际的复杂，都如潮水般涌来。拥有健康的心理，我们才能在压力下保持从容，用乐观驱散焦虑的迷雾，理性化解内心冲突。它赋予我们与自我和解的力量，以平和心态接纳不足，挖掘自身潜能。呵护心理健康，就是为生命注入源源不断的活力，让我们能在人生旅途上稳健前行，拥抱生活的美好。

重视心理健康，拥抱自己