在生活中，我们祝福别人经常会提到“健康”，例如“祝你身体健康！”但如果有人这样说：“祝你心理健康！”你觉得对方会有什么感受呢？在传统的健康观里，“无病即健康”，主要指的是身体健康。而现代的健康观是整体健康，不仅指生理上的健康，还包括心理和社会适应等方面的完好状态，所以说健康包括身、心两个方面。
世界卫生组织对健康是这样界定的：“健康是一种生理、心理和社会适应的完美状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”也就是说，健康这一概念的基本内涵包含生理健康、心理健康和社会适应良好这三个方面，表现为一个人在生理和心理上的一种良好的状态，也就是生理与心理上没有缺陷和疾病，能充分发挥心理对自身和环境因素的调节作用，能保持与环境相适应的、良好的机能状态和动态的相对平衡状态。我们从这一定义中可以看到，心理健康已经成为现代健康概念中一个非常重要的部分。听到这里，可能有同学会这样说：“我的心理一直很健康，没毛病啊！”那么事实真的如此吗？接下来，我们来聊聊心理健康和心理不健康有什么区别。
心理健康是指一个人各类心理活动正常、人际关系协调、主客观世界一致、人格相对稳定的状态。这种状态是一个相对稳定和平衡的状态。这种平衡一般条件下，是通过自身与内外环境的相互作用来实现的。然而，无论是自身状态，还是环境因素都处在变化之中。当自身或环境发生剧烈变化的时候，这种平衡就可能被打破，心理活动也就有可能会发生偏离，使心理活动处于一种相对失衡的状态。当心理活动变得相对失衡，而且对我们的生存发展和生活质量产生负面影响的时候，心理活动便处于“心理不健康”状态。心理不健康状态也是一个动态失衡的过程，只要我们通过合适的方法及时调整，平衡就会得以恢复也就是心理重回健康。另外，心理不健康具体包括三种类型：
第一类，一般心理问题：它是由现实因素激发、持续时间较短、情绪反应能在理智控制之下，不严重破坏社会功能、情绪反应尚未泛化（也就是并未扩大化）的心理不健康状态。例如，小A在最近的一次考试中考砸了，近一个星期以来情绪有些低落。
第二类，严重心理问题：它是由相对强烈的现实因素激发，初始情绪反应剧烈、持续时间长久、内容充分泛化的心理不健康状态。例如，小C这一个月以来只要即将到来的四级考试就会紧张、心烦、担心、注意力不集中。有时会头痛，食欲也不好。晚上睡不着，早上很早醒。
第三类，神经症性心理问题：这一类心理问题已接近神经症的状态，也可以说是神经症的早期阶段。例如，小E因为过去一次考试没考好，之后一到考试前就会紧张、心慌。近两个月以来不愿意去教室，只要待在教室里就会感到心慌，看书学习完全不能集中注意力。在人多的地方，会感到浑身不舒服，呼吸都感到不顺畅，当众回答问题手会发抖。小E的行为表现已接近焦虑症了。
我们可以发现，无论是心理健康状态，还是心理不健康状态，心理功能都没有遭到破坏，没有出现“精神障碍”的症状，因此都属于“正常心理”的范畴，只是“正常心理”水平的高低和程度不同而已。因此，心理健康和心理不健康都是人的正常心理活动。心理不健康既不是心理不正常，也不是心理有病，而只是心理健康的水平低于一般人群。最后要提到的是，健康是一个积极的过程，是我们自己做出的一些选择所形成的结果，它会将我们对待自己的态度呈现给自己和他人，还会直接影响到我们的寿命、生活与幸福。所以，是时候了解下自己的健康状况了，特别是自己的心理健康。