• 核心词优先：背高频词汇（约2000词），用艾宾浩斯遗忘曲线规划复习。
• 碎片时间利用：用APP（如百词斩、扇贝）或单词书，每天30分钟。
二、听力提分
• 精听训练：听真题音频，逐句听写，重点抓转折词（but/however）和首尾句。
• 泛听磨耳：听BBC/VOA常速、英文歌或影视剧，培养语感。
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