1. 长期备考（1-3个月）
- 词汇积累：每天背诵50-100个高频词（推荐使用《四级/六级核心词汇》或App如「不背单词」），结合真题例句记忆。
- 分模块训练：每周专项练习听力、阅读、写作、翻译各1-2次，记录错题并总结规律。
- 真题精刷：每周完成1套完整真题（近5年），严格计时，分析错题原因。
2. 短期冲刺（1-2周）
- 高频词速记：聚焦真题中重复出现的词汇和短语。
- 题型技巧强化：针对薄弱题型（如听力Section C、阅读匹配题）专项突破。
- 模拟考试：按考试时间（上午9:00-11:20四级，下午15:00-17:25六级）全真模拟，适应节奏。
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