“我想考一些证书，就在图书馆看书备考。但却总是看不进去”。X同学表达了他的困惑。
“为什么想要考这些证书呢？”
“觉得可以给自己增加一些东西吧，说不定以后能用上。”
“那你觉得自己看不进去又是为什么？”
“觉得看不到回报。”
这并不是我第一次和同学们谈及“回报”的话题。但是这次与以往的谈话有些许不同，以至于我觉得需要对此做一个分析，并把它记录下来。
目标不够明确，行动力不足——听完x同学的回答，我对他的情况作了一个初步的判断，但在明确其症结之前还需要进一步的交流。
我请这位同学谈一谈他所理解的回报。心仪的工作、高薪、好的发展等都属于他所理解的回报。
“你还没有付出，没有行动，回报从哪里来？”我直击这场谈话的关键。
“老师，其实我想要谈的就是自己行动力不够的问题。”原来，对“回报”的纠结只是一层幕布，将其揭开后展现出来的是个人行动力的问题。
在一些自律能力较弱、目标不明确、兴趣缺乏、内在动力不足的个体身上，更容易出现行动力不足。
对于x同学而言，他目前面临的初步问题是个人目标不明确。要毕业了，面临就业的压力，毕业论文还没有着手撰写，却总觉得似乎并不是那么着急。因为没有明确的目标，看着身边的同学都在投递简历求职、积极准备考试、忙于作业和论文，再看看自己的状态，一忙一闲成了鲜明对比。“我得做点什么”，所以考证成了一个选择，并希望以备考充实自己，考下证书后能带给自己带来预期的回报。
尽管每天准点到图书馆备考打卡，翻开书本，字都认识，但是却无法入脑。自己又陷入“我到底为什么要考证”这样的疑问中。考取资格证书能带来最直接的回报就是求职简历上多了一本说明个人资格技能的证书，但至于长远的回报，目前似乎看不到，这也成了影响x备考状态最直接的因素。
但最根本的，其实不是考不考一本证书的问题，而是当我确立了考取资格证书的目标后，我是否为实现这个目标，排除一切艰难险阻或诱惑而积极努力。尽管X同学确立了考证的目标，但因为他纠结于“回报”的问题，且个人行动力较弱影响了备考，在“确立考证目标-备考-行动力不足-备考状态不佳”之间形成了恶性循环。
那么，如何提升个人行动力？行动力是实现目标的有力保障，也是影响个人自我认同的重要因素。
行动力与目标确立及个人动机密切相关。行动力产生的基础是我们具备一个预期能实现的目标。对于X同学而言，他确实具备了这样的一个基础条件。但这个基础条件并不稳固，因为X同学要实现这个目标的主观意愿并不强烈。这与他确立目标的过程也有密切关系。
期末考试周已不远，不少同学卯足了劲希望能够在期末考试中有更好的表现，一是检验自己的学期学习成果，二是为后续的评奖评优作准备。为了能够取得理想的考试成绩，许多同学会提前为期末考试作准备，比如在平时的学习过程中按照老师的要求做好基础学习，在课后及时巩固学习内容，期末复习周能够认真准备复习，让那些知识点真正入脑、入心。在这种情况下，明确的目标基础确立了，引导同学们进一步规范日常学习行为、并克服学习过程中的困难和问题，尤其是最后阶段高强度的复习压力。
因此，确立一个目标并不是随口说一个目标，或完全听从他人意见随意做一个选择。只有结合自己的实际情况，认真分析现实条件，科学确立的目标才更有可能让我们的行动力持续。
除此以外，实现目标的意愿程度也关系到行动力。适当的动机水平能够帮助我们提升行动力。如果对于这个目标没有抱着必定达成的信念，而是持不置可否的暧昧态度，那么从资源配置的角度来说，人们更有可能选择不去行动。
行动力与个性特征密切相关。平时经常说的“懒癌”、“拖延症”并不适用所有人。学习、生活和工作中有不少行动力强的高效人士。总结起来，他们身上除了有明确的目标以外，还有一些与之相匹配的人格特质，比如主动性。
贝特曼（2010）等人提出了主动型人格的概念。具有主动型人格的个体，能够积极行动应对外界环境的压力，而不是被动接受环境的影响。主动性强的个体更倾向于主动利用自身行动对外在环境进行积极探索。相较而言，主动性弱的个体更为被动，不能很好地把握机遇，也更多地寄希望于借助外界力量来解决问题。另有研究表明，大学生主动型人格与主观幸福感正相关。这也是为何当我们陷入行动力不足的困境时，容易产生自我怀疑、自我否定、焦虑等负面情绪中。
人格特质对个体行为的影响深远，但不代表我们就必须完全受此特质的控制或局限。在明确自身性格特点的基础上，应注重主动性人格的培养以提升个体的行动力。有意识的训练能够帮助我们更好地克服此类问题。
行动力可以通过有意识锻炼得到提升。要把一个目标缺失、行动力弱的人改造为一个行动迅速、务实高效的人是否具有可行性？答案是肯定的。这可以通过习惯的力量来进一步明确。
网络时代衍生出许多习惯养成的社群，比如英语学习、运动等等。社群的一个重要作用就是为我们创设一个行为、节奏相似的外在环境，并在环境的影响下，引导我们改变以往的行为模式。当然，这里面还有同伴监督的成分，也能够帮助我们更快地养成行动的习惯。所以，如果你希望自己能够在一个学期内提高自己的学习成绩或养成良好的学习习惯，那么可以考虑加入一些学习社群，或者邀请有良好学习习惯的同学帮忙监督。
在这个过程中，需要把握一个原则：不要放过任何一个锻炼提升行动力的机会，不要忽视任何一件小事。锻炼行动力，可以考虑从小事的坚持开始。
行动力的锻炼，不是一蹴而就的，也不是身边人三言两语就能够做通工作的。除了个人有明确的、契合实际的目标，日常行为中有意识地锻炼和积累也是重要的方式。如果自身自律性较差，那么可以借助外在力量的监督，尽力为自己创设一个能够督促自己及时行动的外在环境。
和X同学交流的最后，我问他走出我办公室第一件要做的事情是什么。他给出了一些关于论文写作的回答。刚好第二天学校有招聘会，我建议他带上个人简历参加招聘会后再来找我，再聊一聊。
当然，这位同学后来没有再来找我。我在最近一次走访寝室时见到他时，他正在看电视。问及他的毕业论文进度，答曰：还没有完成。距离论文初稿提交期限不足一周，不知他能否按时完成。