大学是人生发展的关键时期，每一个年级都有其特定的成长需求和规律特点。相比于大一的青涩懵懂、大二的忙碌充实，大三多了一份淡定从容和随遇而安。而随着毕业的临近，个人未来发展规划、求职就业准备等在大三被提上了日程。大三因此成为个体主动对接社会发展需求、自主完成职业定位和规划等的关键阶段。这也让大三的同学们在逐步完成探索适应、实践定位等发展任务后，直面提升准备的发展挑战。
根据暑期开展的大三年级毕业规划调查结果，位列个人意向前四的发展规划是直接就业、升学、考公考编、自主创业，分别占比38.66%、29.97%、20.21%、7.32%。其中，不少意向考研升学或考公考编的同学所做出的个人规划并不是客观自我分析、科学定位以后的理性选择，而是随大流的“试一试”，或者毫无了解、甚至不知如何搜集相关信息的凑热闹。尽管成功与否尚未可知，但发展的道路上免不了跌跌撞撞。此外，还有一些同学表示尚未考虑过个人规划。
作为大学生成长的关键期和人生职业发展的重要储备期，大三一年时间十分重要，能否充分利用好一年的时间，在完成预期发展任务的基础上，促进个人生涯发展的有效衔接，是每一位大三的学生都需要深入思考并逐步实践的议题。
结合日常谈心谈话与主题班会交流了解到的情况，当前大三学生也面临着不少的困扰。
一是学业上的压力。虽才大三，但一些同学的学业却早已亮起了红灯。不及格课程累积，课程重学压力大；存在学习困难的一些课程引发了畏难情绪，因学习动力不足、学习兴趣缺失出现旷课等情况，心理压力大；因各类原因已无法正常获得学位，学位补授压力大；面对紧凑的课程安排和繁重的课程任务，自觉力不从心，自主学习和时间安排压力大。
二是情感上的压力。不少同学从大二开始就觉察到班级氛围的一些微妙变化。多数同学都已有较为固定的人际交往圈，且忙于竞赛准备、组织事务、个人发展、志愿服务等各类校园活动的同学趋多，同学们的自主性有所提升。一些平时生活“寝室-教室”两点一线，课余时间以宅在宿舍为主要安排的同学，对于班级凝聚力和归属感体验不深、与周边同学的情感联结较弱，日常遇到情绪、学业等方面困难时较容易出现无人可依、无人可诉、孤独等负面的体验，进而加重其在情感上的压力。
三是能力上的压力。每个学期制作一份简历的班级建设安排，让同学们对个人每个阶段的成长做到心中有数。尽管每次修改简历后，都鼓励同学们尽可能通过多渠道充实简历经历、提升个人能力，但一些同学的简历依然存在一个模板走遍天下的情况——经历还是那些经历。进入大三后，不少同学面对个人简历上几近空白的内容开始出现能力焦虑，一方面担心自己无法适应未来职场的要求，另一方面又束缚于主动性和行动力不足的苦恼中，以此承担着较大的压力。
四是规划上的压力。纵观历年来大学生就业去向，未来规划的大方向似乎主要集中在某几个方向，但因存在个人能力不足的焦虑、对未来发展不确定性的忧虑以及现实控制感不足引发的目标不明确、不自信等情况，个体在个人规划上存在迷茫和困扰。
那么如何缓解压力，应对困扰，更好地度过大三年级，为个人未来发展做准备？
一是明确现实问题所在，设定计划，有序推进问题解决。个体虽有理清问题、解决问题的想法，但因问题太多或者问题不清晰引发个体产生无力感，进而产生心理上的压力和行动上的迟滞。因此，缓解压力第一步是明确问题所在。如有的同学大一即面临学位需要补授的问题，针对学位补授可认真研读学位补授相关要求，从时间和个人能力实际出发，选择2-3种适合自己的、可能实现的补授措施，并制定计划，严格按照计划去开展相关准备工作。有的同学了解自己无法正常获得学位后，开始积极参加竞赛，或者努力提高课程成绩等，目前已符合学位补授条件。
二是全面客观认识自我，明确个人优势和不足。每个人都有自己的优势和不足，自觉在学业、人际交往等方面存在困难的不少同学，都存在自信心不足、自我评价偏低等情况。因此，也就无法更加全面地认识自己。而大学阶段学习生活的主要作用之一就是帮助个体通过丰富的实践经历更好地认识自己，客观地评价自己，帮助个体找准个人定位、锚定发展方向。全面客观认识自我，不仅仅依靠自我分析，还可通过加强与他人交流获得评价信息、丰富实践经历挖掘个人潜能等方式来丰富自我认识的信息来源。
三是丰富个人实习实践经历，在干事创业中提升个人能力。大三的同学们不少已淡出学生组织、志愿服务等活动，将关注点更多聚焦于学历提升、资格考试准备等方向，但也存在与社会接轨度不够、未能及时了解社会需求等情况。暑期，一位同学通过自主应聘的方式，找到一家行业发展较好的企业实习。当不少同学还受困于不会制作简历、不会网上投递简历、面试中露怯等情况时，这位同学早早地就通过自主的摸索和实践完成了求职就业的实战演练。而在与企业交流的过程中，这位同学对学校所学理论知识也有更深的理解，对就业市场对大学生求职者的素质能力要求也有更深刻的认识，帮助其更好地明确自身不足，并在接下去的在校时间中继续丰富个人的实习实践经历，实现能力的提升，更好匹配社会和市场的要求。
四是从小事开始，先行动起来。行动让我们获得对不确定的控制感，是克服焦虑的最佳方案。而行动又恰恰是最难的环节。相比于每日苦读或是寒来暑往辛苦奔波在学校与实习单位，宅在宿舍刷剧、刷短视频或者睡觉要惬意许多。但空虚、焦虑往往也在享受过这些惬意片刻后袭来，且如没有即时行动去应对，我们往往容易陷入“不想行动-享受片刻惬意-自责-焦虑”的恶性循环中，给自己认为设置不可能完成的障碍，进一步加重压力感和焦虑情绪。因此，从身边能做的每一件小事做起，养成良好的习惯，规律自己的生活，向自己不想做的事或曾说不可能的领域去作积极的尝试。比如，不愿意上课，就从按时去上课开始；只想呆在宿舍，就从约上几位同学来一场户外的活动开始；不确定未来职业方向，就从制作一份简历开始；焦虑于学位补授，就从主动找辅导员聊一聊开始。
尽管大三了，不少同学时不时感慨一句迷茫，但真正的迷茫恰恰需要我们用行动去克服。理清楚目前的问题和个人的情绪状态，从能做的小事着手，让自己在逐渐增加的控制感中走得更加坚定。
大三的成长，不仅仅在于直观上的奖项和荣誉获得，更在于坚持和努力中逐渐生长起来的自信与对未来逐渐明晰的规划，以及更加笃定的坚持。