拒绝内耗

拒绝内耗，从心出发。停止自我批判，减少纠结与比较，把能量用在成长而非消耗上。倾听内心需求，设定小目标行动，用接纳代替焦虑。记住：你的价值不在他人眼中，而在自己心里。