拒绝内耗

内耗的反面不是“永远高效”，而是“清醒地取舍”。当你意识到自己开始内耗，不妨立刻起身做一件具体的小事——行动是打破焦虑循环最直接的方式。如果内耗严重影响了生活，也请勇敢寻求心理咨询等专业帮助。