最近疯狂长痘，脸色还蜡黄，去看医生，医生说很大一部分原因是我长期熬夜，睡眠不足。我才惊觉，原来睡眠对我们的外貌影响这么大！
良好的睡眠就像给身体充电能促进新陈代谢，帮助皮肤排出毒素，让肌肤恢复光泽和弹性。而熬夜会扰乱内分泌系统，导致油脂分泌失衡，痘痘就趁机冒出来了。而且睡眠不足还会让我们有浓重的黑眼圈、眼袋，显得整个人很没精神。
为了拥有健康的皮肤和青春活力的外貌，今晚就开始调整作息，争取11点前上床睡觉！有没有一起的小伙伴，互相监督呀！
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