告别熬夜

家人们，你们有过熬夜后学习或工作效率直线下降的情况吗？我昨天凌晨两点才睡，今天上课/上班全程掉线，老师讲的/工作任务完全听不进去、理解不了，真的太痛苦了！ 对于咱们年轻人来说，睡眠不足会让大脑“变迟钝”，记忆力和注意力都大打折扣，学习新知识、完成工作指标都变得困难重重。长期睡眠不足还可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，真的不能再忽视睡眠了！ 从今天起，一起早睡早起，告别熬夜，让我们在青春岁月里保持最佳状态，高效学习、快乐生活。