健康睡眠

熬夜的‘快乐’标着高价：黑眼圈、迟钝、暴躁…今晚，关机就是省钱！” ✅ 试试“10-3-2-1”法则：睡前10小时不*、3小时不进食、2小时不工作、1小时不屏幕