早睡早起3

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来自西南医科大学-四郎拥章发布于:2025-03-24 11:58:02
养成良好睡眠习惯,关键在于从日常作息、睡前准备、睡眠环境、饮食与运动等方面着手: 规律作息:每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床,即使是在周末也不要有太大的时间差。
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