早睡早起的好处2

促进心理健康 稳定情绪：规律的作息有助于调节大脑中的神经递质，如血清素、多巴胺等，使人情绪更加稳定，减少焦虑、抑郁等负面情绪的产生。 提高记忆力和学习能力：睡眠过程中，大脑会对白天学习和经历的信息进行整理和储存。早睡早起能让大脑保持良好的状态，提高记忆力、注意力和思维能力，从而提升学习和工作效率。