现代人常见的睡眠障碍：不只是失眠

睡眠问题已逐渐成为全球健康挑战，典型障碍包括： - **失眠**：压力、焦虑或作息紊乱导致入睡困难，认知行为疗法（CBT-I）被证实比药物更有效。 - **睡眠呼吸暂停**：夜间呼吸中断引发缺氧，与心脏病、糖尿病密切相关，需通过呼吸机或手术干预。 - **昼夜节律紊乱**：熬夜族和跨时区工作者易患“社交时差”，调整光照暴露和褪黑素补充可缓解。