早睡的好处

早睡有助于提高新陈代谢、改善精神状态、缓解不良情绪、增强免疫力、保养脑部功能、保持身材和改善皮肤状态。为了健康，应养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足睡眠。