健康睡眠的影响

讨论不同睡眠时长对青少年日常精神状态、运动表现和学习效率的影响。例如睡足8小时的学生在课堂上的专注度明显高于睡眠不足的学生，以自身经历分享合适睡眠时长带来的好处。