观后感

通过本次课程，学习到了情绪管理，如何有效沟通以及提高自我效能。情绪管理要先认识情绪，即对自己的情绪状态保持高度的觉雾。当我们感到愤怒、悲伤，焦虑或快乐时，要能够立即识别并接受这些情绪。不要试图逃避或压抑情绪，因为情绪是人性的一部分，它们是我们对世界的反应和体验。通过自我觉察，我们可以更好地理解自己的情绪为接下来的情绪管理打下基础。