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面对这个问题，首先需要了解学业压力到底是来自于哪里。环境、自身、父母、朋友或者是学业本身。明晰来源之后，可以尝试选择解决方法。
1、面对学习压力而产生的种种心理上的问题，可借助以下方法自我调解。不要把戏目标定得高于自己能力所及。
2、面对学习时间上的压力，我们可以想到在大学我们拥有的自由时间充裕，且大多数时候是由我们自身所掌握的。所以，尝试制作出一个计划表。合理安排自我时间，将所有事情排列，由易到难。紧接着，就是去做了。克服天然的惰性，俗称拖延症。不要等到不得已的时候再去慌张执行，那个时候压力自然就形成了。
3、在学习的过程过养成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做书呆子，工作狂，别忽略与朋友联欢会，别放弃享受美食，享受购物，享受户外活动或发展个人举所带来的乐趣。
4、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。总之勤思考，多动手，提高学习效率，那些沉重的压力自然而然就会消散。
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