打卡第七天

立夏是二十四节气中第七个节气、夏季的首个节气，与立春等并称“四立”，标志着季节由春向夏过渡，以下是其核心信息介绍 ： 1. 时间与天文：每年公历5月5日至7日交节，此时北斗斗柄指向东南，太阳黄经达45°。该节气早在战国末年已确立，西汉《淮南子》中就有其完整记载。 2. 气候与物候：全国多数地区平均气温18 - 20℃，仅福州至南岭一线以南进入真正夏季；江南正式入雨季，华北、西北则偏干燥。古人将其分为三候，即“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生”，对应初夏动植物的活跃景象。 3. 农事相关：此时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆、油菜接近成熟，农谚“立夏看夏”便源于此。同时水稻栽插等春播作物管理进入大忙阶段，江南需防作物湿害与病害，北方则要适时灌水抗旱。 4. 传统习俗：有迎夏礼，古时帝王会率百官南郊迎夏，君臣穿朱色礼服祈丰收；有吃蛋斗蛋、称人体重的习俗，寓意避免疰夏、祈求健康；还有吃五色立夏饭、尝樱桃等时令三鲜的讲究，各地吃法略有差异。 5. 养生要点：中医遵循“春夏养阳”，立夏后需着重健脾祛湿、养心气，以此适应气温升高后的身体变化，预防暑热带来的倦怠、食欲减退等问题。