打卡第六天：大暑、小暑

小暑 每年7月6日或7日，小暑标志着盛夏登场。此时暑气渐浓，但未达极致，民间有“食新”、晒衣防潮的习俗。高温高湿易引发疲惫，需注意防暑降温，饮食宜清淡，可多食瓜果与绿豆汤解热。 大暑 每年7月22日或23日，大暑为一年中最热的节气。此时“湿热交蒸”达到顶峰，常有雷雨频发。民间饮伏茶、晒伏姜以驱寒湿。需避免烈日暴晒，及时补水，宜静养心神，顺应自然“趁热养生”的智慧。