芒种 核心特点：夏季第三个节气（6月5-7日），“芒”指麦类成熟收割，“种”指晚稻等作物播种，是“收麦插秧两头忙”的农忙时节。 气温显著升高、降雨增多，民间有“送花神”“煮青梅”“安苗”等习俗，养生需注重清热祛湿、补充体力。 夏至 核心特点：夏季第四个节气（6月21-22日），太阳直射北回归线，北半球昼最长夜最短，此后白昼标志盛夏开启，气温高、湿度大，易出现雷阵雨；民间有“吃夏至面”“祭神祀祖”习俗，养生要防暑降温、养心安神。
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